没有十种适合晚上吃的水果这一说法。正常情况下，大部分水果都可以晚上吃，不会由于吃的时间段不同而影响水果的吸收。只要不在睡前吃，一般不会因为吃水果影响睡眠。部分水果的成分对睡眠有一定的益处，但是水果中这些成分的含量有限，因此作用也比较有限。从有益睡眠的角度讲，晚上可以适量食用香蕉、葡萄、樱桃、苹果、柚子、橙子等水果。
香蕉中含有较多的钾、镁、锌等矿物质，有一定的放松肌肉的作用。葡萄、樱桃等水果中含有一定量的褪黑素，也有助于睡眠。苹果、柚子、橙子等水果中含有较多的钙等矿物质，具有一定的提高神经肌肉稳定性的作用。其他有相似营养成分的水果也都具有类似的作用，不只限于这几种。吃这些水果对于睡眠有一定的益处，但作用通常较微弱 ，不能用于治疗失眠。而且也不宜晚上吃大量水果，或睡前吃水果，否则可能会造成肥胖。
另外，晚上不建议食用山楂、柠檬等较酸的水果。因为此类水果中含有较多的酸类物质，食用后可能会刺激胃酸的分泌，容易引起反酸、腹痛等不适。
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