腰疼、腰酸多数是由于腰肌劳损、局部肌筋膜炎、腰椎间盘突出等疾病导致，可通过日常生活管理、物理疗法、药物治疗等方法来缓解不适症状。
1、日常生活管理：出现腰疼、腰酸，应注意休息，避免久坐、久站，尽量避免弯腰拿重东西或者抬重物，可佩戴腰围，睡硬板床，远离阴冷潮湿的环境，注意保暖。平时可以进行小燕飞以及拱桥式运动、游泳锻炼等，以加强患者腰背肌力量，从而更好地保护腰椎；
2、物理疗法：可以应用盐袋或者热水袋局部热敷，每次半小时以上，每天两次。也可以通过针灸、烤电、拔罐、超声波等方法来促进局部的血液循环，放松局部的肌肉，从而有效改善腰疼、腰酸的临床症状；
3、药物治疗：可以口服非甾体类消炎镇痛药物和松弛肌肉的药物进行治疗，比如塞来昔布、盐酸乙哌立松片。也可以应用醋酸泼尼松龙和利多卡因等进行局部封闭注射。
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