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1怀孕的妈妈的体重增加是很正常的，而且还会增加二十几斤不等，孩子出生以后，也不见得就会马上跟以前的身材一样，要保持自己的身材，我建议大家在饮食上多多注意，尤其是爱吃甜食的妈妈们更要注意了，吃甜食是很容易发胖的。
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2生完孩子以后马上恢复体形，那是很不现实的，因为产后体重增加的原因跟宝宝有着直接的关系，比方说，宝宝需要的是母乳的喂养，这时，我们就不应该节食了，这样对宝宝的营养会造成很大的影响。
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3产后要想恢复自己的身材，孩子出了满月以后，可是适量的做一些运动，但是，运动的过程中不要用力过度，这样对自己的身体很不好的，如果孩子不是母乳的话，妈妈们可以适当的在饮食上控制一下，减少一些主食。
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一旦发现自己的腰部脂肪厚的时候，一定要多吃一些肉。少吃一些饭。
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