运动后体重增加，认为是肌肉量的增加。人体重主要占比的东西是骨骼、肌肉以及血液，都占体重的大部分。运动之后使肌纤维增粗，肌肉的量上升，因此运动之后体重很可能增加。但是体重的增加认为是一件好事，有效的能够使耗氧肌群强大，不管是对自身健康，以及对筋骨的强劲，都是非常好的事情。 但是还有一种情况，锻炼之后体重增加可能是跟锻炼之后又吃了一顿有关，这种情况下就不赞成，是由于过度能量摄入。一般来说，脂肪只占有体积，但是很少占有重量。因此要注意，减肥跟减重是两回事，运动后的体重增加大多数情况下是肌肉的增加，肌肉的增加对人来说是好事…

我之前是从饮食上减肥，成功减了10斤，不过最近反而体重增加了，这是为什么？ 减肥期间突然体重增加，考虑是减肥方式不合理、减肥瓶颈期、肌肉质量增加等原因。1、减肥方式不合理：饮食控制不当，高卡路里食物摄入过多，减肥方法不当，熬夜等不良的生活习惯也会使体重增加。2、减肥瓶颈期：在减肥期间，机体需要保持基本的新陈代谢，防止能量消耗殆尽。当能量消耗到一定的时候，身体就会开始吸收热量，导致体重增加。减肥过程中，要需要科学的减肥方案，保证充足睡眠。

我前两天来月经，今天称体重发现自己长胖了，所以想问下月经期间体重增加怎么回事？ 一般来说，月经期间体重增加可能是饮食增加、水钠潴留等因素造成的。具体分析如下：1.饮食增加：月经期间，女性的新陈代谢比较快，可能会出现食欲亢进的情况，使得其吃的食物变多，摄入过多脂肪、热量。此外，部分女性身体不适，可能会造成运动量减少，从而出现月经期间体重上升的情况。2.水钠潴留：体内激素水平会出现明显改变，特别是雌激素水平升高，有可能会导致体内水钠潴留，水分在体内储存过多，就会导致体重增加女性月经期间体重增加是正常的，月经结束后会逐渐…

我现在五个月了，体重才增加了6斤，正常么 孕妈妈怀孕五个月，体重增加了6斤，这是正常的，不用担心。前五个月宝宝还不是长得最快的阶段，而且孕妈妈如果孕早期食欲不佳的话，前面增重就要慢一些，从现在开始加强营养还是来得及的。因为每个人孕前的体重不太一样，给出的孕期增长体重的建议也不太一样。在平时的时候饮食上一定要均衡一些，不要吃过于刺激性的东西，可以吃一些水果和蔬菜来补充维生素，也要控制好自己的饮食，适当的进行锻炼能够提高自身的免疫能力，在平时一定要多注意休息，不要熬夜，也要注意好自己的私人卫生。

闺蜜之前因为一直怀不了孕跟公婆的关系一直不是很好，前段时间她终于怀孕了，这可把她高兴坏了，公婆对她的态度也变了很多，这让她开心之余也免不了担心，毕竟她没有任何的经验，婆婆是农村的，也没有什么科学的养胎方法，最近她在网上看到胎教瑜伽好像对胎儿挺好的，她也想去练一下，不过就不知道什么时候练对胎儿比较好，所以我想问一下胎教瑜伽什么时候练会是最好的呢 孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激…

关于怀孕的反应，每个人的症状都是不一样的，所表现出来的状况也不同，但是还是有一些比较相似的特点，是在怀孕期间经常发生的，可以通过这些来判断，有的人在怀孕初期的时候就会呕吐不止，会有很强烈的反应，会产生厌食的现象，而且会经常腰疼，一般在怀孕三个月之后，反应会明显的改善，而有的人却并没有什么明显的症状，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。 怀孕七个月之后，身体基本上已经稳定下来，胎位也很稳定，这个时候会感觉明显的体重增加，感觉身体很沉重，都给两边会变得越来越薄，表面上会看到一些绒毛，孩子在子宫里变得越来越…

宝宝什么时候想吃奶，什么时候小便，吃到什么程度数吃饱了，相信很多的妈妈都烦的要死。到底怎么才能合理的做到这些呢，我来教你母乳喂养的宝宝 3个方法来解决‘ 首先要先了解宝宝体重增长的规律 一般宝宝出生六个月以后。体重增加的速度加快。由于过度的喂养和在6 个月以前的宝宝总是被爸爸妈妈抱着，运动比较少的原因使体重超重这是很正常的。 避免过度喂养 即便是母乳喂养要按需哺乳，但也不能宝宝一哭就喂。宝宝3 个月就要培养3-4 个小时吃一次奶。夜间要减少喂奶的次数。对食欲过于旺盛的宝宝，可以在两次喂奶之间加喂白开 妈妈也要注意饮…

看小孩是不是吃的饱，看小孩的体重是以种方法，小孩子要是精神很好，情绪也是很好，那基本上小孩子吃的饱。有的小孩如果没有什么病的话，体重增加的慢，这就要考虑吃饭的时候小孩子是不是能吃的饱了。 从小孩吃奶的时间来判断小孩是不是吃的饱，是不准确的，因为有的小孩为吃母乳吃空了，还是在吃，有的小孩是为了好玩，还有的家长是通过小孩子哭，来判断小孩子是不是饿了，也是不行，因为小孩哭会有很多原因。 如果吃奶时很费劲儿，吃不久便睡着了，睡不到1～2小时又醒来哭闹，或有时猛吃奶，这就是小孩吃饭没吃饱。

看宝宝的体重，这也是比较科学的方法。用婴儿体重增加的情况和日常行为来判断宝宝是否吃饱是比较可靠的。如果宝宝清醒时精神好、情绪愉快，体重逐日增加，说明宝宝吃饱了；如果宝宝体重长时间增长缓慢，并且排除了患有某种疾病的可能，则说明通常认为宝宝吃饱的时候他并没有吃饱。 听宝宝的哭声，这也是判断宝宝吃饱没的主要信号。哺乳时，宝宝长时间不离开乳房，哺乳后，宝宝啼哭，这是他吃饱的表现。 看吃奶方式，判断宝宝吃饱没。宝宝吃过奶后能安静地睡觉，直到下次吃奶前才有些哭闹。或有时猛吸一阵，就把奶头吐出来哭闹，体重不增加，这是宝宝吃不饱的…

01 体重增加停止——有时甚至有体重减轻现象，这标志着胎儿已发育成熟。 <!-- --> 02 腹坠腰酸——胎头下降使骨盆受到的压力增加，腹坠腰酸的感觉会越来越明显。 03 大、小便次数增多——胎儿下降，压迫膀胱和直肠，使小便之后仍感有尿意，大便之后也不觉舒畅痛快。 04 宫底下降——胀大的子宫开始下降，减轻了对横膈膜的压迫，孕妇会感到呼吸困难缓解，胃的压迫感消失，食欲增加。 05 胎动减少——胎动此时不那么明显，不要为此感到不安，这是由于胎位已相对固定的缘故。但如持续12小时仍然感觉不到胎动，应马上接…

01 远离甜食与油炸品 在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。 <!-- --> 02 控制体重的增长 在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。如果体重增长过快，腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。 03 适当服用一些保健品 目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请…

01 肥胖女性：对肥胖、超重或生化异常，如：高血脂、高尿酸血症、高胆固醇、血糖偏高等重点进行合理平衡营养指导。个体化评估肥胖女性的营养状况后给予饮食治疗，并配合适当运动。建议妊娠后不肥胖，但需要对饮食的热量、营养素分配及体重增加制定限定计划。对此类人群，院方还要密切监测有关疾病的早期症状及体征（如高血压等），帮助进行早期治疗。检查项目：夫妇双方全面常规体检+全套生化检查。 <!-- --> 02 白领，亚健康夫妻：重点进行生活方式、行为习惯、合理营养、适当活动等指导。对不良生活习惯及行为，如：烟、酒、药…

01 瑜伽。瑜伽，是对女性身体塑形最好的一种运动方式。产后减肥最重要的一点就是塑形。如果体重下来了，但是身材成了直线条，那还有什么意思呢？女人，身材苗条，婀娜多姿才是最好看的。 每次的运动时间最好控制在半个小时以内，一周两次就可以。太多的运动反而不利于身体的恢复。 <!-- --> 02 游泳。游泳，是一项能够锻炼全身肌肉的运动。游泳，能够充分燃烧孕妇体内的脂肪，增强身体体质。但是一般建议分娩后6个月再考虑游泳，这个时候子宫基本恢复正常，孕妇身体也可以接受这个强度的运动。 游泳对瘦身有很好的作用，但是过…

01 如果孕妇体重过度增加，容易诱发妊娠期糖尿病、高血压以及高脂血症，同时营养过度、脂肪堆积，胎儿往往长得过大，容易造成难产。相反，如果体重增加太少，就可能出现各种合并症，比如胎儿贫血或胎儿宫内发育迟缓，对胎儿的健康也不利，孕妇营养不良会增加早产的概率。胎儿期及新生儿期体重过轻，营养跟不上的话，宝宝对感染性疾病或寄生虫的抵抗力会减弱，容易生病。 <!-- --> 02 因此孕期增重需要科学管控，有条件的孕妈怀孕期间最好定期去医院接受专业的营养指导，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后（孕期个…

01 热量越多越好？ 我们都知道怀孕的时候，体重会不断的增加。为了避免体重增加带来的营养缺失，很多孕妇都会选择一些高热量的食物。但是，太多的高热量食物带来的并不仅仅是营养，很可能带来难产。 怀孕期间，除了热量的补充，蛋白质等其他营养元素的补充也是很重要的。千万不要因为体重这一方面，而忽视了其他营养的补充。 <!-- --> 02 不要吃水果？ 很多人看到水果，首先想到的就是水果是凉的。在一些人的固有思维中，温的是对身体有好处的，凉的都会刺激到身体。所以，很多人都不太愿意让孕妇吃水果。对于那些寒凉性水果控…