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1首先，不管在医学上还是在身体的角度来看，不提倡月子里减肥。月子是女性身体比较虚弱的时期。这个时期需要的以补养休息为主。为了自己的健康这时候的剧烈运动和节食都对女性身体不好。而减肥主要以运动、节食、药物减肥为主。月子里用药对母婴都不是很好的事情，这时候的用药要慎重。
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2如果实在想控制体重，可以在饮食上来注意。多喝些有营养的汤类，以清淡少油腻为主。保持少食多餐，不要吃的太多太饱。多信用一些高蛋白低脂肪的食物。还可以喝一些温热的果汁做饮料。在饭前喝点姜茶，不光暖胃还能减少对食物的摄入。
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3月子里以静卧为主。尽量不要坐下来，防止内脏下垂。当然更不要有剧烈的运动。这点非常重要，抱孩子可是要尽量避免。不光对母亲身体不好，而且容易惯的小孩喜欢大人抱着不肯自己躺着的坏毛病。
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月子是以休息补养为主，减肥的事最好月子过后的一个半月再进行为好。过度的运动容易给母亲造成身体上的隐患，而节食和药物减肥容易对哺乳期的宝宝造成很大的毛病。乱吃药和食物营养跟不上容易让宝宝饿肚子吃不饱饭！身为一个合格的母亲还是不要在月子期间减肥了。
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