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1我们在做完人流后要要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。另外，胡萝卜素的营养价值很高，大家不妨多吃一些。
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2其次，在人流后除了正常饮食外，我们要适当限制脂肪。不要吃刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物；
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3鱿鱼人流后因身体比较虚弱，容易出汗，所以我们要补充水分，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素，因此，还应该多吃新鲜蔬菜、水果。
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