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1月子里面可以多喝汤水，而且产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。这是因为新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。但是产妇不要喝太油的汤，因为汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。
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2产妇不可吃冷的食品，这是因为产妇分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。所以像是冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。
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3产后可以适量吃些水果蔬菜，产后不能吃蔬菜水果。因为蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止中暑。
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月子里面很多东西孕妇是不可以吃的，比如辣的食品，这样对于身体的恢复没有好处！