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1补气健脾。家里有老人的朋友可能都知道，老年人往往都有些便秘之类的小毛病，这是为什么呢？因为老年人中气不足，自身难以用气力将大便从肠道推动出来。产后妇女也是如此，由于生产完大伤元气，使体内气血亏虚，难以促进肠蠕动，使大便停滞在肠道，难以排出。此时就需要补气健脾，可以喝黄芪或者人参茶，兼服健脾丸或者理中丸，效果都还不错。
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2补充津液。大便难以排出，还有一个原因可能就是体内津液亏虚，难以濡润肠道，是大便滞涩肠道。此时可以喝点蜂蜜水或者用中药葛根等生津润肠通便，多喝水。多吃新鲜果蔬，都有很好的效果。
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3药膳同源。有的食品是药食两用的，平时可以通过这样的山食疗法来预防或者改善便秘。有一点需要注意的就是产后食物以温热的更好，避免大量摄入寒凉性食物比如苦瓜等。这些食物虽然对于改善肠道干涩有一些作用，但是会损伤新产妇身体，应该尽量避免、
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注意事项