女人每天吃黑木耳的好处，比如为身体补充营养、润肠通便等，但需要注意控制每天吃的量。凡事过犹不及，避免摄入过多，影响身体的健康。
1、补充营养：黑木耳中含蛋白质、碳水化合物、维生素C、叶酸以及钾、磷、镁、钙等物质，每天适当吃，不仅可以为身体提供一定的能量，还可以为身体补充所需的营养物质；
2、润肠通便：黑木耳中除了含有上述的物质外，还含有一定量的膳食纤维，每天适当的吃，可以促进胃肠道的蠕动，润肠通便，从而有效地清除肠道中的垃圾和毒素，缓解大便干燥的症状。
需要注意的是因其含有一定量的膳食纤维，每天吃得过多，就会加重胃肠的负担，从而出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等消化不良的症状。因此，在生活中需注意控制每天摄入的量。