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1首先我们就是要积极的调整自己的心态，积极的去寻求别人的帮助，家人，朋友都可以，与他们谈谈心，聊聊天儿，还可以去找到别的妈妈们一起起谈论一下自己的宝宝，转移自己的注意力。
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2学会多与家人在一起谈心，多像自己的老公倾吐一下自己的心声，在宝宝休息的时候多放松一下自己，比如看看电视，找一些自己感兴趣的事情去做。
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3日过感觉到自己已经相当的抑郁了，上面的方法已经不能解决问题了，那么就要寻求医生的帮忙了，首先可以找到心理医生，让他们帮助测一下自己的心理，然后根据病情的严重程度选择是否进行药物治疗，比如左洛复等药物就能治疗抑郁症。
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这些生完孩子的妈妈们你们也可以多锻炼一下身体，多做有氧运动，比如慢跑，就会在一定程度上使抑郁的情绪好转。
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