01
适当减少饮水。睡前两小时不喝过量的水或吃含水分较多的水果，上床前要求孩子排空小便。 <!--
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02
创造舒适的睡眠环境。为孩子准备一张干净温暖的床，特别注意不要让孩子的腰、腿受凉。
03
帮孩子建立起科学的生活、饮食规律，避免过度疲劳及精神紧张，最好能坚持睡午觉，以免夜间睡得太熟，不易被唤醒。
04
消除引起尿床的心理因素。及时发现孩子内心的焦虑，紧张，教孩子学会放松。如可以在睡前听听轻松的音乐，缓解紧张的情绪。
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