含有dha的食物有哪些

DHA是人体所必需的一种营养成分，海鲜和坚果类的食物中含有丰富的DHA。比如黄花鱼、刀鱼、核桃、杏仁、芝麻、瓜子、花生之类的食物。摄入体内之后可以有效的改善记忆力，能够预防老年痴呆的症状。但是需要注意，这类食物中含有的蛋白质一般含量也比较高，容易引发过敏现象，所以建议有过敏性疾病的人群不要吃太多的海鲜和坚果类食物。