大姨妈期间会瘦吗

结论:不会

真相解析:

大姨妈期间不会瘦。之所以说月经期间会变瘦,这个谣言来自于视觉上的错觉。

雌激素、孕激素对人体的体液平衡有调节作用。女性在卵泡期,雌激素处于高水平状态,容易出现水钠潴留,所以女性在月经前会出现水肿。在黄体期,孕激素升高迅速赶超雌激素,此时水肿状态得到轻度缓解。当月经来潮时,雌孕激素水平达到低值时,会引起子宫内膜脱落,开始流经血,多余的水分也被排出体外,身体的水肿问题也得到改善,会出现体重下降的错觉。因此,月经期体重的下降,实际上是水分的减少,并不是脂肪的减少。

此外,还有一种传言为:“大姨妈期间暴饮暴食不会变胖,因为月经期新陈代谢较快”。女性经期新陈代谢不会变快,反而会变得慢,从而导致脂肪和水的代谢减慢,脂肪容易囤积在体内,所以月经期间多吃会变胖。

专家提醒:

月经期间还需要注意以下几点:

1、避免不利因素影响

在月经期还应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激。适当休息,自我放松,自我克制,调动主观积极因素,克服因月经导致生物钟节律变化而带来的不利影响。

2、合理安排时间

月经期间,女性体内代谢活动非常活跃,故极易感到疲惫不堪。此时,应减少工作量,充分休息,以保证身体健康。

3、注意个人卫生

在月经期内不宜盆浴,对阴部的清洁应以淋浴或擦洗为主。另外,不宜选择尼龙质地的内裤,应选择透气性好的棉织内裤。同时,内裤和卫生巾都应该经常换洗,以免细菌侵犯阴道,导致炎症的发生。卫生巾应该每3-4小时更换次,即使经量较少,也应该保持每4-6小时更换一次,且应该选择在有效日期之内的经过严格消毒的产品。

4、注意休息和营养

在月经期间,女性应多吃蔬菜和水果,多喝开水,并保证糖类、脂肪、蛋白质的足量摄取。同时,睡眠充足也非常重要,每日保证8小时左右的睡眠,且应注意睡眠卫生和睡眠中的保暖。