结论：分情况
真相解析：
少吃多餐是否对健康有利，需要分情况而言。对于健康人来说，一日三餐正常饮食即可；而胃肠功能减退或下降的病患，是需要少吃多餐的，有利于疾病恢复。
对于健康人来说，适当的减少一些饮食量，也就是“少吃”，是可以的。但是“多餐”就没有必要了，因为 “多餐”的同时没有控制好“少食”，容易造成热量摄入过多，导致肥胖，从而引发慢性疾病。
少吃多餐的饮食方式适合老年人，因为随着年龄的增长，他们的胃肠功能会减退；还适合刚做了胃肠道手术的患者，因为手术的原因导致了胃肠功能下降。此时，采用少吃多餐的饮食方法，可以降低胃肠排空的负担，避免出现消化不良，从而避免消化道疾病的发生。
专家提醒：
少吃多餐不适合大多数人，但是少吃确实是有道理的，采取正常饮食量的70%的饮食法，也就是吃到“七分饱”，是有利于身体健康的。需要注意的是，不是所有的胃病患者都适合少吃多餐，对于胃酸分泌过多、消化道溃疡，以及急性胃肠炎的患者来说，这样的饮食方法并不合适。因为少吃多餐会导致胃酸分泌更多，对于这些疾病的患者来说，不利于溃疡面的修复，也不利于炎症消退。