结论:假的
真相解析:
高血压患者可以吃蛋黄,但不宜过量。
鸡蛋黄中富含胆固醇,每100克蛋黄中胆固醇的含量可达到1500毫克,平均每个鸡蛋中含有300毫克胆固醇。高血压患者虽然需要限制高胆固醇食物的摄入,但并不代表禁止摄入。而且我国膳食指南也取消了摄入胆固醇的上限,因为胆固醇是参与身体组成的重要成分,会参与体内众多重要的生理活动。
另外,鸡蛋黄营养丰富,除了胆固醇之外,还含有钙、磷、铁,以及维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2等,这些都是包括高血压患者在内的人体必需的营养物质。所以,高血压患者可以适当吃鸡蛋黄。
但即便是取消了胆固醇的摄入上限,也并不是说就可以随意吃,每天摄入胆固醇的量应控制在300-400毫克。
研究数据表明,每天吃鸡蛋的数量和心血管疾病的发病风险以及死亡风险,都呈现出一个“U”字形曲线。
每周吃3-6个鸡蛋的人,心血管疾病及总死亡风险最低。相比较,每周吃鸡蛋不足1个的人,心血管疾病及总死亡风险分别升高22%和29%;而每周吃10个或以上鸡蛋的人,相应的风险则分别升高39%和13%。
综上所述,高血压患者可以吃蛋黄,但是要注意食用量,每周不超过6个即可。
专家提醒:
鸡蛋的营养成分集中在蛋黄当中,适量吃对身体有一定益处,所以高血压患者不必过于忌讳蛋黄。日常生活中采取低钠饮食,少吃或不吃含脂肪较多的肥肉、动物内脏,多运动控制体重,戒烟限酒等,有助于治疗高血压和预防高血压加重及并发症。