改善失眠的好方法包括心理治疗、药物治疗，或者两种方法结合治疗。失眠症状较轻的患者可以给予适当的心理治疗，如睡眠卫生知识教育，帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧。
有部分患者的失眠是源于或者伴发焦虑、抑郁，因此给予适当的心理辅导和心理治疗就显得十分重要。如果患者失眠症状较为严重，可适当使用促进睡眠的药物治疗，治疗失眠的药物主要有非苯二氮䓬类药物，使用时需遵从个体化和按需用药的原则，低剂量、间断、短期给药为主。还有部分患者可给予心理治疗和药物治疗结合进行，疗效更佳。
改善失眠的好方法包括心理治疗、药物治疗，或者两种方法结合治疗。失眠症状较轻的患者可以给予适当的心理治疗，如睡眠卫生知识教育，帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧。
有部分患者的失眠是源于或者伴发焦虑、抑郁，因此给予适当的心理辅导和心理治疗就显得十分重要。如果患者失眠症状较为严重，可适当使用促进睡眠的药物治疗，治疗失眠的药物主要有非苯二氮䓬类药物，使用时需遵从个体化和按需用药的原则，低剂量、间断、短期给药为主。还有部分患者可给予心理治疗和药物治疗结合进行，疗效更佳。