正常深度睡眠的时间

深度睡眠对人体的恢复，大脑彻底的放松休息，恢复大脑的功能，增加免疫力，是有绝对重要的意义。正常的成年人每天晚上正常的睡眠时间是八小时左右，分为四个周期，每一个周期大约两小时左右，是浅睡眠和深睡眠交替进行的。

每个周期两个小时当中深睡眠约占1/4的时间，也就是半小时左右，四个周期也就是八小时的睡眠，有四个半小时的时间是深睡眠加起来总共两个小时。深睡眠是正常成年人的生理睡眠，是黄金的睡眠，对身体有绝对的好处。