孕妇可以适量食用红枣。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、有机酸、维生素、氨基酸等营养成分。中医学认为，红枣味甘、性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神等功效，可以降低胆固醇、预防贫血、保护肝脏、滋补身体，对孕妇身体有益。孕妇适量食用红枣的好处如下：
1、降低血压：女性在怀孕期间容易发生妊娠期高血压，而大枣中含有丰富的维生素P，可以维持毛细血管通透性，改善身体微循环，具有预防动脉硬化的作用。大枣还可调节身体代谢，降低胆固醇，孕妇经常食用红枣，具有辅助降低妊娠期高血压的作用；
2、益气补血：孕妇应补充营养，红枣为补养佳品，具有益气补血的作用，孕妇适量食用可以增强身体免疫力，提高抗病能力；
3、健脾益胃：红枣味甘、性温，具有健脾胃、增进食欲的作用。孕妇在怀孕期间易出现恶心、呕吐等早孕反应，适量食用红枣可以增强脾胃功能，促进食欲。