早上跑步跑多长时间好

每天都坚持早上跑步，对身体健康是有利的，早上跑步的时间要控制在25分钟左右为宜。时间太短，达不到运动的效果，时间太长因为身体经过一夜的消耗，储存的糖原和脂肪比较少，容易出现低血糖反应，有时甚至会出现危险。所以一定要控制好早上跑步的时间，最好在跑步之前少量的吃碳水化合物，这样就可以避免因为早上跑步而出现低血糖。