做噩梦的原因有几下几方面：
1、焦虑和压力容易让人做噩梦，在生活中现在精神压力比较大，比较焦虑，或者出现重大的生活挫折事件会导致做噩梦。比如经历大手术或严重疾病，失去亲人，或目睹比较激烈的场面，以及睡前看情景比较激烈的电影，或打比较刺激的电子游戏，都可能导致晚上会做噩梦。
2、饮食方面也会导致做噩梦，比如辛辣的食物会影响睡眠，尤其是在睡前吃辛辣的食物，会导致睡眠质量差，深度睡眠减少，大脑活动更加活跃就容易导致做噩梦。
3、如果白天摄入的脂肪含量过高，睡眠质量也会差，也会对梦境产生消极的影响，导致做噩梦。
4、酒精的摄入也会导致做噩梦，一般少量的酒精在短时间之内会有催眠作用，但如果大量饮酒就会干扰睡眠，使神经活动不正常，经常酗酒的人比一般人更容易频繁做噩梦。
5、器质性疾病也会伴发噩梦，比如脑细胞比较活跃的疾病，癫痫或者出现应激反应等，也容易经常做噩梦。