开合跳每天多少个减肥

每天坚持半个小时左右的开合跳，是可以起到促进人体血液循环，帮助热量消耗的作用，可以起到减肥的效果的。最起码要达到100个左右，可以慢慢的增加运动量，不要一次性过大过猛。而且做开合跳的时候一定不要饭后马上进行，最少要休息半个小时以上，如果饭后马上进行开合跳，很容易引起腹胀、腹痛，做了开合跳运动以后不要马上坐下。