长个子的方法有很多，第一，在饮用方面，日常生活中应该多吃一些高钙的食物，比如牛奶，豆制品，适当补充必要的维生素和蛋白质。第二，在锻炼方面可以选择跳绳伸拉腿等运动，这样可以拉筋健骨，有助于骨骼生长。第三，每天生活应该具有规律性，比如早睡早起，不要熬夜，每天保持充足的睡眠，睡觉最好选择硬板床。第四，好的心情对于长个子也有促进作用，每天保持好心情，丰富生活。
长个子的方法有很多，第一，在饮用方面，日常生活中应该多吃一些高钙的食物，比如牛奶，豆制品，适当补充必要的维生素和蛋白质。第二，在锻炼方面可以选择跳绳伸拉腿等运动，这样可以拉筋健骨，有助于骨骼生长。第三，每天生活应该具有规律性，比如早睡早起，不要熬夜，每天保持充足的睡眠，睡觉最好选择硬板床。第四，好的心情对于长个子也有促进作用，每天保持好心情，丰富生活。