通过一些锻炼让阴道紧致，性生活达到高潮的时候可以提高性生活的满意度，可以增加夫妻性生活的愉悦程度，还是有很有必要的。可以通过物理锻炼，比如凯格尔运动，凯格尔运动随时随地就可以进行，又不用花钱且没有副作用，可以随时随地的进行，收缩肛门并且屏气保持一定的时间。持续锻炼一段时间以后就会发现效果还是挺不错的，阴道就会变的紧致，这是没有生过孩子的女性可以做凯格尔运动。
生过孩子的人的一般情况、产后症状，刚开始分娩后的前半年可能症状比较重，有漏尿或者排气、盆底脱垂的症状，阴道前、后壁膨出的症状比较重，一般过了哺乳期一年左右的时候症状可能会有缓解。轻度的阴道前后壁膨出、盆底功能障碍可以通过凯格尔运动来锻炼，中度的可以采取用激光或者物理治疗进行一个疗程的治疗。如果还是不能够达到满意的效果，出现盆底功能障碍比较重的可以通过做手术，做盆底的修复手术让阴道恢复原来的紧致状态。但是尽量不要去那些不正规的诊所和医院里进行一些药物治疗或者缩阴的手术，比如往里边打凝固剂等么，这种东西都是不可靠的，尽量不要去做。