吃玉米能不能减肥

吃玉米可以减肥，玉米里含有丰富的膳食纤维，膳食纤维作为一类纤维物质，能够有效促进胃肠道蠕动，加快食物在胃肠道的消化，在一定程度上能够促进排便。纤维物质在胃肠道里消化需要的时间很长，所以玉米在胃肠道停留的时间会较长，能够有效降低机体的饥饿感，减少进食的量。

在减肥期间的进食量需要减少，而玉米可以为机体提供充分的营养物质，保证机体在减肥过程中的健康。玉米还具有利尿作用，可以有效解决水肿性肥胖，排出身体多余的水分。此外，玉米内含有的脂质含量很低，热量也很低，在进食之后几乎不会增加身体的体重。