减重、减肥期间适量多喝水，有助于减肥，但是没有通过多喝水就能够减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的手段要限制摄入的热量，同时消耗热量。喝水不会带来热量的增加，但是也不会增加所消耗的热量。
在减重期间，进食后适当的多喝水，可以减轻饥饿感、增加饱腹感。饭前多喝水、多喝汤，细嚼慢咽，长肉才慢。减重需要坚持合理的营养、适度的锻炼、饮食的均衡，同时戒烟限酒、良好的休息、心理的平衡最重要。减重、减肥期间如果通过运动，可能有大量水分、汗液的丢失，应该多喝水。进餐的时候多饮水、细嚼慢咽，长肉才慢。