大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡不着怎么办胡思乱想，晚上睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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晚上睡不着主要表现在入睡困难，这是失眠的一种。入睡困难主要与精神压力过大或睡眠习惯不好有关。对于入睡困难的患者，建议做到以下几点：
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一、养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜，以免影响生物钟。
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第二，放松，不要过度紧张。
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第三，睡前尽量不要看能引起人情绪的电影，比如恐怖片，悬疑片。
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第四，晚餐要清淡，不要太饱。
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第五，白天或睡前不要喝茶、咖啡和功能性饮料，以免引起大脑皮层兴奋，影响睡眠。
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第六，对于长期难以入睡的患者，可以口服催眠药，如右佐匹克隆、阿普唑仑等。以上药物应在医生指导下服用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。