临床上并没有哪5种豆祛湿效果好的说法，如果希望祛湿，可选择白扁豆、赤小豆，此外也可以选择茯苓祛湿，但是患者在用药时需要严格在医生的指导下进行，不可自行盲目用药。
1、白扁豆：白扁豆为豆科扁豆的成熟种子，可作为食材也可作为药材，味甘，性微温，归脾、胃经，性微温可祛湿，因此具有补脾和中、化湿的功效，所以当患者出现脾虚湿滞、暑湿吐泻的时候可以使用白扁豆来改善；
2、赤小豆：赤小豆为豆科植物赤小豆的成熟种子，可作为食材使用，也可作为中药材使用，味甘、酸，性微寒，归心、脾、小肠经，能够起到利水消肿、清热解毒的功效，也可有祛湿之功，可用于治疗水肿、脚气、黄疸等多种病症；
3、茯苓：为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，味甘、淡，性平，归心、脾、肾经，味淡可利水渗湿，因此具有利水消肿、祛湿、健脾宁心的功效，可以用于缓解脾虚泄泻、水肿、小便不利等病症。
除了上述食材外，薏米、冬瓜、海带等食物也有祛湿的功效。但需要注意的是，此类食物均无法治愈疾病，因此如果出现不适症状，建议及时就医，并在医生的指导下辨证治疗。