手淫后腰痛不正常，有可能存在肾虚的情况。手淫不是一个良好的生活习惯，建议戒除手淫的行为，当出现腰痛的症状说明身体已经受到了手淫的不良影响。
手淫和性生活一样，过度进行会对男女产生一定的影响，严重的可能会影响生活质量和生育，如女性容易出现妇科炎症，男性容易出现阳痿、早泄等。要学会自我控制，可减少一个人独处的时间，减少观看带性暗示和性刺激的书籍和影片，转移自身注意力。通过正确的性指导教育，正视手淫问题所带来的危害，从思想根源上戒除手淫。
手淫后腰痛可以适当进行腰部按摩，进行中医理疗进行缓解，还可以选择服用中成药如六味地黄丸进行调理。建议平时多参加室外的体育锻炼，增强身体素质，平时适当增加富含维生素的蔬菜水果，养成良好的生活习惯，以清淡饮食为主，避免辛辣油腻等刺激性的食物。