预防脑梗的方法介绍如下：
一、合理膳食、多运动，提倡清淡饮食，少吃高脂肪、高热量、高胆固醇食物，控制盐分的摄入，少吃甜食，可适当多吃木耳、洋葱、海鱼、大蒜等食物，有助于降低血脂，多喝水净化血液。
二、不抽烟、少喝酒，烟雾中含有尼古丁等有害物质，能刺激病人血压升高，还会损害血管内皮，对预防脑梗不利，限制饮酒，不宜多喝，否则容易加速血流造成脑出血。
三、药物辅助是关键，脑动脉粥样硬化是发生脑梗的主要原因，所以从药物预防的角度来看主要是抗动脉粥样硬化，如瑞舒伐他汀等。他汀类药物稳定斑块，延缓动脉粥样硬化的发展，当然还有抗血小板聚集、溶栓等药物，如果有高血压、糖尿病这类原发病也要积极治疗。