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1我们了解了消化不良的原因及其造成的严重后果，那么我们就要好好的治疗了，生化要规律。不要碰烟酒，避免使用辛辣食物和生冷食物。养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，避免饮用汽水。
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2你的不良饮食习惯也是需要改变的，我们在平时会喜欢吃一些油炸的或者是生冷的，或者是腌制的还有就是刺激性较大的食物，或者是喜欢吃过热的食物的朋友都应该改正一下这些饮食习惯了。
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3养成早晨空腹喝水的习惯，注意自己的排便规律，养成良好的生活习惯和饮食习惯，对我们的身体是非常有益的，在注意饮食的同时，也要注重一下我们的精神世界，不可以让自己把太多的压力放在精神上而是学会转化。
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我们消化不良的朋友们还需要特别提示的注意事项就是不吸烟不喝酒经常参加室外运动，消化不良者在平常生活中不能暴饮暴食，吃饭时要做到细嚼慢咽。