怎么便秘

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1第一：老年人的消化系统，不如青年人的那么好，所以说平时饮食一定不能大快朵颐。从患者的描述中可以看出老爷子的情况属于轻度的便秘，不需要借助药物，调节一下自己的饮食习惯基本上就可以治愈了。

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2第二：老年人一定不能暴饮暴食，平时吃饭也不能大鱼大肉的。最好选择少食多餐的原则，平时吃一顿饭六七成饱就可以了，一天可以吃四顿到五顿饭左右。这样的话对于消化有非常好的辅助作用，可以有效的治疗便秘。

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3第二：老年人可以多吃一点青菜和水果，晚上睡觉前喝一杯白开水，这样可以降低血液的浓度，也方便于第二天早晨的排便。晚上的时候一定要吃易于消化的食物，晚饭尽量早吃一点，不要吃太多，也不要吃宵夜。

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老年人出现便秘的情况对身体的影响还是非常不好的，这一点家人一定要引起足够的重视。如果便秘比较严重的话一定要吃一些药帮助排便。不是迫不得已的话，不要吃泻药，吃一点助消化的药物就可以了。