01
1注意规律生活，休养生息。尤其要注意日常的休息和充足的睡眠，使自己时常保持在放松的状态，避免让生活的压力和工作中的不愉快影响到自己的情绪。避免让自己疲劳出现负面情绪。此外要规律的运动保证适量的运动量。
02
2健康的饮食。部分患者十分喜欢吃辛辣的食物，这是必须严厉禁止的，此外还应该避免吃人工添加剂过多的食物，油炸的食物也应被限制。应多吃富含维他命的水果蔬菜，多吃碱性食物。
03
3瘙痒时不要再次刺激。例如抓痒、热敷等都是禁止的抓痒不但不能止痒，会越抓越痒，对局部抓痒时温度会提高，使血液释出更多的过敏原，反而会更恶化。一旦痒就用热敷是另一种刺激，因为热会使血管扩张，释出更多的过敏原。
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