我失眠8年,现在口水特别多,整晚睡不着,不吃药就睡不着怎么办? 失眠不吃药就睡不着,可以在睡觉前轻揉印堂穴,用温水泡脚,能够缓解疲劳,有助于改善睡眠质量,可以在睡觉半小时前听一些轻松的音乐协助入睡。 同时要养成良好的生活习惯,早睡早起,晚上不要熬夜,坚持体育锻炼,提高身体素质,增强机体免疫力,要保持心情的舒畅,避免不良情绪的刺激,如忧虑,愤怒,惊恐等。要注意睡眠环境,要安静舒适,不要穿紧身衣服,睡觉前不要吸烟,喝酒,喝浓茶,喝咖啡等,不要从事紧张和兴奋的活动,若是症状较重的患者可以配合针灸,按摩,足浴等,同时可以口…