由于学生处于身体的黄金发育时期，身体所需要营养较多。因此，在选择早餐的时候，应选择易消化、纤维质含量较高的食物，如鸡蛋、牛奶、粗粮等。可以用杂粮面包、鸡蛋、生菜叶、西红柿、鸡胸肉做成三明治，配牛奶1杯；也可以喝杂粮粥配菜肉包，加1个鸡蛋；还可以吃西红柿鸡蛋面条，加点鱼肉末或鸡肉丝。这种搭配既方便，又营养。 1、粥类：如大米粥、小米粥，小米含有丰富铁质，同时含有丰富的蛋白质、钙、钾、纤维等，有利于补充铁质，利于学生的生长发育； 2、粗粮：如粗粮面包，纤维质含量较高，同时含有丰富的碳水化合物，可以选择当主食，保证饱腹的…

大便又稀又黑考虑是饮食、食管炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等因素导致的。如果患者在饮食当中摄入过多含黑色素的食物，比如黑芝麻、桑葚或者吃了过量的猪血、鸡血、猪肝等动物内脏，也会出现大便稀和黑色。食管炎的患者由于食道黏膜受到损伤，胃反流上来的胃酸会刺激食管黏膜导致出现溃疡面而出血，血液排入肠道，经过氧化形成黑色的硫化铁排出。胃溃疡患者是由于胃部黏膜受到损伤，胃酸分泌多出现溃疡面导致出血，出血量没有呕吐出来排入肠道，在肠道中停留的时间长与硫化物发生反应，造成排黑色大便。十二指肠溃疡的患者是由于十二指肠内的黏膜出现溃烂、溃疡导…

感觉想排便又排不出来是怎么回事 通常情况下，感觉想排便又排不出来可能是消化不良、便秘等原因导致的。具体情况分析如下：消化不良：消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，一般会出现餐后饱胀、腹部胀气、嗳气、反酸等症状，患者可能会因为消化不良，进而出现感觉想排便又排不出来的情况。患者可以按照医嘱使用健胃消食片、复方消化酶片、保和丸等药物进行治疗。便秘：便秘是指排便频率减少，粪便量少且干结，主要症状为大便次数减少、排便困难、粪便干结、便血、肛门疼痛等，患者如果长期便秘，当大便堆积在肠道时，可能会产生多余的气体，便秘患者一般会出…

排便不畅大便又小又细怎么回事 排便不畅大便又小又细可能是多种原因导致的，具体分析如下：由于不规律、不卫生的饮食习惯会导致胃肠功能紊乱，同时还会导致肠道菌群失调，可以口服双歧杆菌、乳酸菌素片、整肠生等益生菌类药物进行调理。大便细小，说明有压迫性病变，短期内应注意观察。长期存在的话，需要做肠镜检查，以排除肠道息肉、肠道肿瘤等器质性疾病。