1男人入门健身的法则 一、器械训练和健美操的关系是“井水不犯河水”，这种观念对不对? 当然不对，但这种观念导致的尴尬局面在健身房里的确存在。其实，男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性，女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度，还可改善体形、增强活力。无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。 二、在情绪不好时去健身，合适吗? 人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其他器官。不良情绪只会抵消运动带给身体的健康效果，甚至产生负面影响。 三、每周运动几次为宜? 2至3次。每…
1男人入门健身的法则 一、器械训练和健美操的关系是“井水不犯河水”，这种观念对不对? 当然不对，但这种观念导致的尴尬局面在健身房里的确存在。其实，男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性，女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度，还可改善体形、增强活力。无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。 二、在情绪不好时去健身，合适吗? 人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其他器官。不良情绪只会抵消运动带给身体的健康效果，甚至产生负面影响。 三、每周运动几次为宜? 2至3次。每…
