1如何子宫保养呢 一、快走30分钟，改善子宫血液循环 每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。 二、每周游泳一次，提高宫缩能力 每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。 三、每周做3-4次“暖宫操” 方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。 四、科学避孕 避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病…
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