黑咖啡加椰子油 功 补充营养、促进新陈代谢 宜 减肥者 忌 消化道溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑咖啡指不加任何修饰的咖啡，有香、甘、醇、酸、苦的特点；椰子油是通过椰子肉压榨所得的白色或淡黄色油脂液体，黑咖啡加椰子油具有补充营养、促进新陈代谢的功效。 1、补充营养 黑咖啡加椰子油中含有一定的矿物质、月桂酸、维生素E等成分，能够被人体吸收利用，因而黑咖啡加椰子油具有补充营养的功效，能够为人体提供一定的能量。 2、促进新陈代谢 黑咖啡中的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，可加速肠道排便功…

一般随着年龄的逐渐增长，新陈代谢能力逐渐下降，如果想要提高新陈代谢，最好的方法就是运动。每天都要坚持30分钟以上的有氧运动，就可以很好地促进人体进行新陈代谢。也要注意多喝水，也可以有效的帮助达到加快新陈代谢的目的。 婴幼儿的新陈代谢能力会比中老年人强，中老年人一定要注意在日常生活中，多摄入蛋白质含量比较高的食物，少吃碳水化合物和脂肪含量较高的食物。一定要注意尽量避免熬夜、吸烟、饮酒，只有保持充足的睡眠和健康的身体，才能够帮助人体加速新陈代谢，还可以选择多吃辣椒，效果也不错。

玄米绿茶 功 补充营养、促进新陈代谢 宜 一般人群均适宜 忌 肝火旺盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玄米绿茶是以糙米、绿茶为原料，经炒制、冲泡而成的茶，是一种风味绿茶饮品。玄米绿茶具有补充营养、促进新陈代谢等功效。 1、补充营养 玄米绿茶含有食物纤维、维生素B1、维生素E、胶原蛋白、钾元素、钙元素、镁元素等营养元素。适当饮用玄米绿茶，能够帮助机体补充一定的营养物质。 2、促进新陈代谢 玄米绿茶含有的镁元素、锌元素，有辅助人体内酵素生成的作用，从而能够促进新陈代谢。 不宜同食 1、西瓜 西瓜属于凉性食物…

野葱 功 促进新陈代谢、延缓衰老 宜 一般人群均适宜 忌 过敏患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野葱为葱科葱属植物，多生在山坡及草地上，其鳞茎外被宿有的纤维状叶鞘。叶披针形，基部鞘状，先端细尖，两面平滑无毛，花茎直立，由叶丛中抽出。野葱以全草入药，味辛、性温，无毒，具有促进新陈代谢、延缓衰老、淡化白斑的等功效。 1、促进新陈代谢 野葱是一种高营养食材，平时人们食用以后，可以吸收丰富的碳水化合物、植物蛋白、胡萝卜素，以及铁、钙、磷等营养成分，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要，促进身体代谢，提高各器官的…

平菇 功 改善人体新陈代谢、舒筋活络 宜 体弱者 忌 菌类食物过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 平菇是担子菌门下伞菌目侧耳科一种类，是种相当常见的灰色食用菇，具有改善人体新陈代谢、舒筋活络等功效。 1、改善人体新陈代谢 平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质，还有调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，同时对妇女更年期综合征可起调理作用。 2、舒筋活络 平菇还有舒筋活络的作用，可用于腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。 营养价值 平…

鳕鱼骨 功 强筋健骨、促进新陈代谢 宜 夜盲症、干眼症、骨质疏松症患者 忌 痛风、尿酸过高患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鳕鱼骨主要指鳕鱼的骨刺，鳕鱼属于深海鱼类，营养成分较高。具有强筋健骨、促进新陈代谢、改善视疲劳的功效。 1、改善视疲劳 鳕鱼骨含有维生素A、维生素D、维生素E，具有改善视疲劳的作用。 2、强健筋骨 鳕鱼骨含有钙元素，适量食用可以补钙、强健筋骨，能够在一定程度上补充骨骼内钙离子的含量，增加骨骼强度。 3、促进新陈代谢 鳕鱼骨中含有一定量的钙离子、丰富的蛋白质，适量食用可促进新陈代谢。…

生萝卜汁 功 降低血压、明目、促进新陈代谢 宜 咳嗽痰多、肥胖者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生萝卜汁是用新鲜萝卜为主要原料压榨而成的一种蔬菜汁，含有大量的胡萝卜素、蛋白质、糖分和各种维生素，味辛、甘，性凉，具有降低血压、明目、促进新陈代谢的功效。 1、降低血压 生萝卜汁中的胡萝卜素、维生素B2、叶酸等成分，具有降低血压的作用。 2、明目 生萝卜汁含有的多种营养物质，对眼睛有保护作用，尤其含有丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的…

葱姜蒜 功 加快新陈代谢、补维生素 宜 一般人群均适宜 忌 肝病、部分腹泻患者、手脚心发热、眩晕耳鸣患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 葱姜蒜是人们餐桌上常见的佐料，吃葱可以增强消化功能，排除体内不干净的东西，多吃葱后排便会觉得通畅。生姜对外感风寒、寒冷腹痛或受雨淋、感冒初起无汗、头痛、发热等均见效。大蒜辛温，有杀菌、杀虫、解毒、防腐等功效。葱姜蒜具有加快新陈代谢、促进肠胃蠕动、补充维生素、预防流行性感冒等功效。 1、加快新陈代谢 经常吃葱姜蒜的人新陈代谢的速度更快，新陈代谢速度比较快，则消化系统的功能良…

单枞茶 功 增食欲、促新陈代谢、延缓衰老 宜 高血压、高血脂、高血糖患者 忌 营养不良、失眠患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 单枞茶是青茶品种之一，具有形美、色翠、味甘、香郁的特点。单枞茶成品既有绿茶的清香，又有红茶的浓厚滋味，是集花香、蜜香、果香、茶香于一体的浓香型茶叶。单枞茶具有增进食欲、促进新陈代谢、延缓衰老、消毒等功效。 1、增进食欲 单枞茶具有一定的兴奋中枢神经的作用，可以一定程度上促进胃液的分泌和食物的消化，也可一定程度上起到减肥效果。 2、促进新陈代谢 单枞茶中的咖啡碱可以对调节体温起到一…

窝瓜 功 排毒通便、健脾和胃、促进代谢 宜 痛风、糖尿病患者 忌 湿热气滞、窝瓜过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 窝瓜为一年生蔓生草本植物。老瓜可作饲料或杂粮，瓜子可以做零食。窝瓜具有排毒通便、健脾和胃、促进新陈代谢等功效。 1、排毒通便 窝瓜中含有甘露醇，可以排毒通便。且窝瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏附和清除体内细菌毒素以及其他有害物质。 2、健脾和胃 窝瓜性温味甘，可以改善脾胃虚寒，起到健脾和胃的功效。窝瓜所含果胶还可以在一定程度上保护胃肠道黏膜，促进溃疡面愈合，加强胃肠蠕动，帮…

薏米水 功 美白、促新陈代谢、降血脂 宜 关节炎、急慢性肾炎水肿、肺痿患者 忌 汗少、便秘、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 薏米水是指食物薏米熬出的汁水，营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以帮助促进人体体内血液和水分新陈代谢。其味甘、淡，性微寒，具有美白、除斑、促进新陈代谢、降血脂的功效。 1、美白、除斑 薏米水中所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用，可起到美白、祛斑的效果。 2、促进新陈代谢 薏米水可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，…

蛋白粉 功 补充蛋白质、促进新陈代谢 宜 贫血、疲劳、营养不良者 忌 肝硬化、痛风病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白，上述几种蛋白组合体构成的粉剂，用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，属于保健食品，具有补充蛋白质、促进新陈代谢、益智、促进生长发育等功效。 1、补充蛋白质 蛋白粉是含有氨基酸种类丰富、性能优越的蛋白质来源，摄入优质蛋白质粉，可以直接补充人体所需的蛋白质，提高机体体质。 2、促进新陈代谢 食用蛋白粉可以提供多种氨基酸，促进新陈代谢。 3、益智 …

燕麦 功 降低胆固醇、维持新陈代谢 宜 糖尿病、脂肪肝、浮肿者 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘、平，能益脾养心、敛汗。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便。燕麦被认定为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖、维持新陈代谢等功效。 1、降低胆固醇 燕麦可有效降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定预防作用，每日吃燕麦片可降低血液中的胆固醇及甘油三酯。 2、降低血糖 燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥…

我比较胖，正在考虑减肥，请问新陈代谢快能减肥吗？ 通常情况下，新陈代谢快能促进减肥。脂肪堆积和体重上升的原因之一就是代谢失衡，导致多余的脂肪未被分解，影响体重。通常新陈代谢快能促进减肥，比如跑步或者引体向上、多喝水等方式，能加快新陈代谢，快速消化机体的能量、脂肪，从而达到减肥的目的；还有利于促进血液循环，加速胃肠蠕动，促进消化和吸收。但是减肥不能单纯加快新陈代谢，还需要合理控制饮食，以免损害身体健康。

我感觉自己的新陈代谢慢，但又特别想减肥，请问新陈代谢慢怎么减肥？ 新陈代谢慢一般可以通过调整饮食、艾灸等方式来减肥。具体分析如下：1.调整饮食：如果新陈代谢慢，想要减肥，建议可以适当调整饮食，建议可以多吃一些热量低但纤维素、蛋白质含量较高的食物，比如燕麦、鸡蛋等，一般可以提高身体的新陈代谢率，可以促进减肥。2.艾灸：艾灸通常能够加速新陈代谢，调节全身气血运行，促进体内的寒气尽快排出体外。并且适当的艾灸还可以促进脂肪的分解，有辅助减肥的效果。