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晚饭后适当运动有好处，可以促进胃肠蠕动，有助于消化，避免消化不良或便秘。但是需要注意不能吃完晚饭后，就立刻进行运动，同时也需要注意运动强度。 可以在晚饭后进行适当的运动，有助于促进胃肠蠕动，从而避免消 … Continue reading 晚饭后运动好吗

饭后一小时可进行慢跑，因为这个时候跑步相对安全。吃完饭后，消化系统需要大量血液帮助消化，这时就进行跑步，使大部分血液流到运动系统，可以导致消化系统供血相对不足，影响食物的消化吸收，长期这样可患胃肠疾病 … Continue reading 晚饭后多久可以慢跑

三个月不吃晚饭能瘦多少斤，这会根据个体情况而有很大差异。有的人可能体重会出现下降，而有的人可能体重没有变化，甚至有的人体重还会有增加。 因为一个人的体重是否会下降，要取决于每天的能量代谢平衡状态，如果 … Continue reading 三个月不吃晚饭能瘦多少斤

　　现在很流行晚上的时候不吃饭，只吃早饭和午饭。有些人认为这样可以排毒、减肥，所以就省去了晚饭，实际上不吃晚饭的危害是很大的。想要身体健康，在吃晚上不仅应该吃饭，还应该吃得好。　　晚餐宜清淡　　晚餐宜 … Continue reading 晚饭吃什么好呢？

一、合理安排晚饭的进食量 什么是晚餐的合适的进食量呢?这个没有绝对的数量，只是相对而言的。对于正常的成年人，如果是中等强度的工作量，那么他们的晚餐进食量大约应把握在一天总量的五分之一。 判断标准是:如 … Continue reading 晚饭怎样吃才健康