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欧米伽3一般指欧米伽3脂肪酸，是人体必需的脂肪酸，具有一定降低血脂和胆固醇、缓解脑动脉硬化等作用，但由于人体不能合成欧米伽3脂肪酸，需要通过食物摄取，欧米伽3脂肪酸含量高的食物有深海鱼类、深色蔬菜、豆 … Continue reading 欧米伽3含量高的食物