腰肌劳损在外科门诊非常常见，治疗腰肌劳损可以采取自我保健疗法，要求病人适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物，是减轻症状、防止再次发生的根本方法。必要时，可以在工作的时候使用腰围，但休息时则应解除，以免发生废用性肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定。同时，还应该训练腰部的肌肉力量，以增加未受损害肌肉的补偿调节能力，可以让病人在适当的时候做引体向上运动等等。腰肌劳损患者可在疼痛部位可以进行理疗，比如手法和力度适当的推拿和按摩，腰肌劳损压痛点可以行封闭治疗。疼痛非常明显，影响工作和休息时，可以口服非甾体消炎止痛药，比如塞来…

腰肌劳损时出现腰痛，要进行以下的治疗： 第一、要进行适当的休息，能够防止损伤的腰肌进一步的损伤加重，从而减轻疼痛。 第二、腰部的制动和腰围的固定，也能够防止腰肌进一步的损伤加重，缓解腰痛。 第三、口服药治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，也可以口服中成的药物，比如腰痛宁胶囊，来进行治疗。 第四、可以进行物理治疗，比如微波理疗或者是远红外线的理疗，也能够缓解局部的炎症以及疼痛。 第五、外用药物的治疗，可以用扶他林软膏外抹或者是通络祛痛膏的贴敷，对于缓解腰肌劳损的腰疼，也有很好的帮助作用。

大叶千斤拔 功 祛风除湿、强壮筋骨、益肾健脾 宜 风湿骨痛、腰肌劳损、胸闷咳嗽者 忌 气郁者、肝火旺者 93 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大叶千斤拔分布于中国云南、贵州、四川、江西、福建、台湾、广东、海南、广西。生长于旷野草地上或灌丛中，山谷路旁和疏林阳处亦有生长。根供药用，味甘、淡、性平。具有祛风除湿、强壮筋骨、益肾健脾的功效。 1、祛风除湿 大叶千斤拔泡酒来治疗关节疾病，特别是缓解风湿和类风湿所导致的关节骨痛、筋骨疼痛，对于关节的红、肿、热、痛、活动不利，能够明显地缓解。而且还可以治疗女性生产之后的…

牛大力花 功 补虚润肺、强筋活络 宜 腰肌劳损、肺热患者 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛大力花为豆科崖豆藤属植物，主要产地分布在南方地区，生长于山坡草丛中。一般福建、台湾、广西、广东、湖北、湖南、贵州、江西等地最常见。具有补虚润肺、强筋活络等功效。 1、补虚润肺 牛大力花具有平肝润肺、养肾补虚的功效，可治肺热、肺虚咳嗽、慢性支气管炎、慢性肝炎、遗精、白带等病症。 2、强筋活络 牛大力花能强筋活络，可用于治疗肾虚、气虚不旺引起的腰肌劳损、风湿骨痛等。 营养价值 牛大力花含有丰富的营养成分，…

田七酒 功 提高大脑功能、稳定血糖 宜 腰肌劳损、胸腹刺痛者 忌 脑血栓患者、酒精过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 田七是一种传统的中药材，新鲜田七可以直接泡酒，有效成分容易保留和吸收。田七酒不仅味独特，而且可以保健养生。具有降低血压、提高大脑功能、稳定血糖的功效。 1、降低血压 田七酒可以使体内的血管扩张，起到降低血压的作用，同时还可以使微循环得到有效改善。 2、提高大脑功能 田七酒还能提高抗疲劳能力，增强中枢神经功能，适量饮用可以提高记忆力、缓解疲劳，降低老年痴呆的发病率。 3、稳定血糖 田七酒含…

腰肌劳损常见的病因就是久坐，特别是见于长时间要伏案工作的人，包括IT行业者、司机或者是长时间的要进行家务的人，包括勤务等，经常弯腰干活就会引起腰肌劳损，当存在以上诱发因素，同时出现了腰部的肌肉的酸痛、酸胀，酸痛、酸胀主要是脊柱中心两侧的条状的酸痛酸胀就要考虑腰肌劳损。 每次酸痛、酸胀会在弯腰的时候，程度会加重，或者是睡软床以后，程度也会加重。另外，通过伸展腰部或者是睡硬板床疼痛可以得到部分的缓解，这些情况都要考虑是腰肌劳损。

腰肌劳损属于骨科或者急诊科，往往是因为腰背部肌肉、韧带等软组织的一个慢性、劳损性的累积性损伤，引起腰部局部慢性无菌性炎症，刺激引起腰部疼痛和活动受限为特点的一种疾病。在临床上，腰背部疼痛是隐隐作痛，反复发作劳累后容易加重，而且容易急性发作。如果急性发作引起剧烈疼痛，可以去看急诊科，慢性的疼痛或者急性疼痛，也可以去看骨科或者脊柱外科。 腰肌劳损也是导致腰背部疼痛的非常主要的原因之一，特点是慢性，病程比较长，而且容易复发，尤其是随着电脑手机的普及，这种情况越来越常见。在治疗上，首先还是以适当的休息为主，改善一些不良的坐…

野牛膝根 功 活血化瘀、通经利尿、泻火解毒 宜 颈肩疼痛、腰肌劳损、患类风湿性关节炎、小便不利者 忌 心功能不全、患出血性疾病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野牛膝根为野生牛膝的干燥根茎及根，长圆柱形，略弯曲，表面淡灰棕色，有细密的纵皱纹。气微，味微甜，具有活血化瘀、泻火解毒、通经利尿等功效。 1、活血化瘀 野牛膝根可用于缓解因跌打损伤引起的肌肉疼痛、关节肿痛，也可用于缓解腰肌劳损、颈肩疼痛，具有活血化瘀、消肿止痛功效。 2、通经利尿 野牛膝根具有通经利尿的作用，可以辅助治疗前列腺炎、尿路感染引起的小便…

腰肌劳损是指在患者的腰部肌肉及其附着点的骨膜和筋膜的出现慢性劳损，主要症状是腰痛。对腰肌劳损的患者，中药治疗是一种能有效缓解腰部疼痛，最常用的中药治疗方法是使用中药膏药，膏药对患处可以起到消肿、止痛的作用，可以选择活血止痛的膏药，是治疗腰肌劳损的理想选择。具有活血化瘀、消肿止痛、放松肌腱、疏通侧支的作用，主要用于治疗肌肉、骨骼疼痛、关节痛和肌肉麻痹。使用方法也非常简单，使用前仅需清洁患处，然后使用即可，正确使用后可以起到减轻肿胀和疼痛的作用。

生完宝宝以后感觉腰总是特别疼，现在宝宝四个月了，这种情况不但没有好转，反而越来越严重。问了别的宝妈，他们都说也有类似的状况，但是去医院，大夫说正常现象。如果觉得疼痛难忍就打封闭针吧，但是我正处在哺乳期啊，打封闭是不是会会对宝宝有影响啊？有的宝妈说没关系，一周才打一次，你可以把奶停了，但是我觉得我的宝宝还小，不想停止母乳喂养，那哺乳期可以打封闭吗？ 封闭是抗生素加麻药 首先，封闭是抗生素加麻药，专门针对腰肌劳损的疼痛治疗。生完宝宝的产妇很容易在做家务和带宝宝后，感觉腰酸背痛，打封闭是很有效果的。而且每周一次的频率不是…

01 1首先说新妈妈们要注意避免经常坐着抱宝宝，产后身体还很虚弱，所以尽量躺着，少坐着，其实产后虽然说要活动，但是我感觉还是少活动好，躺着休息，这样就会减少腰肌劳损的发生。妈妈们一定要切记哦。 02 2其次就是保证腰部温暖，以免引起产后风湿，可以做一个舒服的小护腰，平时戴上，这样是很不错的方法。 03 3最后就是给宝宝喂奶的时候建议在后背放一个小靠垫，不要老是盯着宝宝看，许多妈妈都喜欢看宝宝吃奶，这样会加重腰部的负担所以要注意喂奶姿势。 04 如果产后发生了腰肌劳损，就要抓紧时间积极治疗，腰肌劳损治疗越早越好，可以…

01 1第一点，不要经常保持同一个姿势，因为在刚刚进行完手术，所以不应该太长时间的坐着，这个时候应该保证自己在小范围的动，不要给自己的腰部施加太多的压力，避免造成腰肌劳损， 02 2第二点因为妈妈们在手术之后就会导致身体很多的饿地方都有水肿的现象，所以在这个时候要尽量少吃盐，如果持续很长时间的话最好检查一下避免出现了肾脏的疾病。 03 3第三点，在妈妈们进行完手术之后身体排泄物可能还会残留有比较臭的味道，这个时候可能是因为在进行手术的时候胎盘没有摘干净，这个故事后要赶紧叫医生检查把剩下的取出来最好。 04 在手术完…

01 1大家要记住最伤身的姿势就是跷二郎腿，也许很多人觉得没什么。但是容易造成腰椎与胸椎压力不等，引发腰椎间盘突出，所以一定要注意不要跷二郎腿。 02 2再有就是歪歪扭扭的姿势也是最伤人的，因为歪歪扭扭、前弓后驼的坐姿，也会导致颈腰肌劳损、脊柱弯曲这些问题， 所以大家一定要注意坐姿端正。 03 3最好的姿势就是挺直腰背，双腿平放，这样对身体是一个很好的缓冲作用，也是对自己减少腿部变麻的时间，而且有利于血液循环。 04 另外跷二郎腿也能对男性的生育能力造成影响，所以大家不要小看不好的坐姿。

01 1产后子宫将逐渐恢复到原来的状态。子宫位置常常因为体位的改变而改变。因此注意经常改变卧式以防子宫向一侧或者向后倾。在分娩后的24小时就可以每日俯卧一到二次。每次10分左右。记住别压着乳房。 02 2从产后的第10天气早晚各做一次膝胸卧式，每次持续的时间从3分钟逐渐到十分钟，具体的做法是俯卧、两膝部曲向胸部，臀抬起，大腿于床垂直。胸部于床紧贴。 03 3腹肌运动，仰卧做腹式呼吸，每次做五分钟，仰卧两腿轮流举起与身体垂直，然后慢慢放下。反复5次，仰卧起坐做5次，仰卧两手伸直，放在身体两侧，将头和胸反复慢慢抬起，逐…

01 1医生告诉我，孕妇在怀孕期间，胎儿一天天长大，孕妇的腰骶和盆腔的关节韧带逐渐松弛，随着胎儿重量的增加，孕妇的身体重心向前移动，为了保持自己的身体平衡，腰部必然会向前挺起，在此期间如果不注意休息，就会导致腰痛。 02 2孕妇在生产后，尽量避免经常性的弯腰、久站或久蹲。因为妈妈刚完成生育过程，腰部还无法恢复以前的灵活性，所以要尽量避免给腰部太多的压力，家里的日常用品应该放在合适的位置，以方便拿取为标准。 03 3产后妇女要保证充足的休息和良好的睡眠，睡觉时应该选择侧卧，双腿屈曲，不要过于懒惰，可以做一些简单的家务…