1、桂圆红枣粥 【组成】桂圆肉、红枣各15克，粳米100克，白糖适量。 【制法】 将红枣泡发后洗净，与桂圆肉及淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用大火烧沸后改用小火熬煮30分钟，以粳米熟烂成稀粥为度。 【功效】健脾养心，补血安神。 【保健应用】 早晚分服。可用于心脾两虚，心悸，失眠健忘，食少便溏，气虚血少，唇干色淡，神疲乏力，下肢浮肿等症的辅助食疗。 2、 益母草汁粥 【组成】 鲜益母草汁、蜂蜜各10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，姜汁2克，粳米100克。 【制法】 将淘洗干净的粳米人锅，加水1升，用大火烧沸，待米…

1、桑葚糯米粥 【组成】桑葚100克，糯米150克。 【制法】 将桑葚洗净后捣取汁液，与淘洗干净的糯米一同 人锅，加水适量，用大火烧沸后转用小火熬煮成粥。 【功效】滋补肝肾，养血。 【保健应用】 每天空腹食用。可用于烦热羸瘦等症的辅助食疗。 2、 花生红枣黑米粥 【组成】红枣15克，黑米50克，红衣花生米15克，白糖适量。 【制法】 将红枣、黑米、红衣花生米分别洗净，人锅，加水适量，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，调入白糖即成。 【功效】滋阴养肾，养血生血。 【保健应用】 早晚分服。可用于各种原因所致贫血的辅助食疗…

1、 二莲蛋黄汤 【组成】 莲子肉、百合各30克，莲须12克，红枣4枚，鸡蛋2个。 【制法】 将莲子肉、莲须、百合、红枣洗净，红枣去核，莲子去心，人锅，加水适量，大火煮沸后改用小火煮约1小时，然后把鸡蛋磕破，取蛋黄放入汤中，视蛋黄刚熟即成。 【功效 】 养心除烦，安神固胎。 【保健应用】 吃蛋喝汤，可加少量白糖调服。可用于妊娠后阴血不足引起的虚烦不眠、心中烦闷、心悸心慌、多梦易醒、舌红苔少、脉细数的辅助食疗。凡脾胃虚寒者不宜服用。 2、 甘麦红枣汤 【组成】甘草10克，小麦30克，红枣5枚。 【制法】 将甘草、小麦…