1、桑葚糯米粥
【组成】桑葚100克，糯米150克。
【制法】 将桑葚洗净后捣取汁液，与淘洗干净的糯米一同
人锅，加水适量，用大火烧沸后转用小火熬煮成粥。
【功效】滋补肝肾，养血。
【保健应用】 每天空腹食用。可用于烦热羸瘦等症的辅助食疗。
2、 花生红枣黑米粥
【组成】红枣15克，黑米50克，红衣花生米15克，白糖适量。
【制法】 将红枣、黑米、红衣花生米分别洗净，人锅，加水适量，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，调入白糖即成。
【功效】滋阴养肾，养血生血。
【保健应用】 早晚分服。可用于各种原因所致贫血的辅助食疗。
3、 鸡汁粥
【组成】母鸡1只，粳米100克。
【制法】 将母鸡剖洗干净，入锅，加水适量，置火上，煎至鸡汁浓。将原汁鸡汤与淘洗干净的粳米一同入锅，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥。
【功效 】滋养五脏，补益气血。
【保健应用】每天早晚温热食用。可用于贫血，年老体弱，产后羸瘦，虚弱劳损等所有气血不足等症的辅助食疗。感冒或发热者不宜服用。
4、 莲子桂圆粥
【组成】糯米50克，莲子15克，桂圆30克。
【制法】 将莲子洗净后去莲心，与桂圆及淘洗干净的糯米一同人锅，加水400毫升，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥。
【功效】补心脾，益气血。
【保健应用】 每天温热食用。适用于失血性贫血等症的辅助食疗。
5、 带鱼番木瓜汤
【组成】鲜带鱼250克，番木瓜300克，精盐适量。
【制法】 将番木瓜刨去皮，去掉内核，切厚片;带鱼洗净，与番木瓜片同人砂锅内，加水适量，用大火煮沸后转用小火炖至原料熟烂，加精盐调味即成。
【功效】 补气血，增乳汁。
【保健应用】 佐餐食用。可用于产后乳汁不足，纳少等症的辅助食疗。
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