低血糖能不能吃花生 宜吃 花生 花生营养指标(100克含量) 热量 298kcal 碳水化合物 13g 升糖指数 22 脂肪 25.4g 蛋白质 12g 钠盐 3.7mg 宜吃 原因 低血糖可以适量食用花生。花生富含维生素及矿物质,可以促进人体的生长发育。花生含有丰富的蛋白质、脂肪,尤其脂肪含量很高,低血糖患者食用后可补充一定能量。研究发现,花生可稳定血糖,低血糖可适量食用花生。 怎么吃 可水煮、熬粥、炒食、油炸,可做成花生酱、花生糖。受潮自然发芽的花生不能食用。消化不良、胆囊切除、高脂血症者不宜食用。 饮食建议 …