让失眠快速入睡的音乐比较多，可以选择舒缓的音乐，比如钢琴曲等，应避免听快节奏的音乐，或是长时间佩戴耳机。同时也要多进行运动锻炼，必要时可以在医生指导下配合药物进行治疗。 让失眠快速入睡可以听比较舒缓的音乐，比如钢琴曲、二胡、葫芦丝等，能够起到一定镇静安神的作用，听此类音乐能帮助脑部快速地放松，以缓解疲劳和放松身心，容易进入睡眠的状态，改善失眠的症状。但是在听音乐的时候，不要选择快节奏的音乐，也不要长时间佩戴耳机，如果长时间佩戴耳机音乐声音过大，有可能会造成耳鸣等症状，还有可能会影响睡眠质量，对睡眠产生不利的影响。 …

原标题：华晨宇说自己的音乐是挑观众的 艺术家和观众之间的关系一直都是一个值得讨论的话题。 在华晨宇的成都演唱会上，他表示自己与粉丝之间是相互选择的，他的音乐也是挑观众的。 这个观点引起了广泛的探讨，让我们思考起了这个话题。 艺术家创作的作品无论是音乐、电影还是绘画，都是为了表达他们自己内心的想法和情感，它们来自于艺术家对世界和人生的感悟和思考。 观众则是艺术作品的听众和评价者，他们通过欣赏艺术家的作品去了解他们的想法和情感。 因此，艺术家和观众之间的关系是相互选择的。 艺术家选择用自己的方式去表达，而观众选择去欣赏…