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1首先，保持良好的情绪，把心情放松，据说女孩子月经期会莫名其妙的脾气不好，所以在这段时间内尽量把紧张的学业或者工作先放一边，选择一些自己喜欢做的事情，以不激烈的活动为前提，听一些舒缓的音乐，可以让心情平稳
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2其次，女人天生体质属寒，月经期更要避免冷水雨淋等寒冷刺激，避免游泳，冷水洗澡洗脚，避免久坐潮湿，阴冷以及空调、风扇的通风口。空闲时候可以用暖水袋或者电热宝放于腰间、腹部，温暖的感觉会让经血畅通无阻
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3最后，月经期间可以食用一些“经水之行”的食物，给自己开个小灶煲粥，红枣、红糖、薏苡仁、桂圆都是温补之物，煲粥熬靓汤最是合适不过的；补充一些新鲜水果，比如樱桃颜色鲜艳甘甜微酸，可以增加食欲，而且是补血之物；甜品可以缓解疼痛感更易让人入睡：鸡肉中富含硒可以让人的精神乐观，有活力。愉悦的心情美好的食物让女性朋友开开心心度过月经期。
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月经周期21-35天都属于正常，关键在于是否准时；血量持续时间为3-7天，时间长期过长就要考虑及时就医，以免造成贫血。
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