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1医生让我在平时最好不要吃肥肉、动物肝、脑、肾、肺等内脏以及鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、骨髓、蛋黄等，而是应该多吃低脂的食物，如鱼肉、鸡肉等和新鲜的水果蔬菜。戒掉自己平时里很多不良的习惯
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2医生还让我在平时的时候应该多注意对耳朵的保护。不要长时间地听高强度音乐。同时还应该保持愉悦的心态，还要保持正确的作息习惯。还教给我一招搓掌法。静心坐下搓掌心50次，趁掌心热时侯紧按双侧耳门。反复做6次，连做2-3日，治疗时要心情淡然清净，方能奏效。
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3注意饮食卫生，尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉戒除不良嗜好，特别是抽烟和饮酒的数量和频度要控制在最低程度，最好做到不抽不喝。
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避免接触噪声年龄越大越要避免到有明显噪声的环境中去。避免精神紧张，保持健康平和的心态，平时还可以适当的做做体育运动最重要一点就是要积极配合医生治疗，定时到医院做检查。