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1注意补钙。缺钙的孕妇容易出现骨密度降低骨质疏松的问题，所引起的疾病常见小腿抽筋、腰背酸痛。而且，孕妇缺钙还会腹中胎儿对于钙的摄取，影响到婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。因此，建议孕妇多吃补钙的食物。
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2尽量少吃酸性食物，尤其是怀孕初期。多吃会使恶露不易排尽。同样，也要少吃盐或较咸的食物。因此盐多食物过量摄入，会使水分较难发生新陈代谢，进而可能增加心血管与泌尿系统的负担。
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3另外，孕妇用餐上面应该有讲究。不宜爆吃爆饮，而应该少吃多餐。菜法上面讲究变化，不要老是同一种菜上桌，否则会造成女性营养出现不均衡，导致小孩的发育不良。
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另外，凉性、燥热与刺激性食物也不应该多吃。小孩的正常发育太挑剔了，因此，作为孕妈妈应该要掌握一些基本的饮食知识啊。
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