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1第一,在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。也可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,这样能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,从而减轻疼痛。
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2第二,可以吃一些蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,从而减轻痛经,也可以吃一些鸡蛋和益母草,取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤。经前1~2天开始服,每日1剂,连服5~7天。
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3第三,可以看一些喜剧片。因为当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能使我们紧张的心情放的很轻松,随而就可以缓解疼痛。
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注意不要盲目的乱吃止痛药,不要吃凉的,辣的食物,多喝开水
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