01
1韭菜被称为壮阳草，经常吃韭菜可以达到补肾的效果，家常菜中的韭菜炒鸡蛋就是很好的选择，我个人就非常喜欢吃。由于韭菜不易消化，不也要吃的太多。但也不要都是鸡蛋没有韭菜了。
02
2山药也可以起到补肾的功效，有补肾涩精的作用。不过我个人不是特别喜欢吃山药。山药还有助于消化的功能，切记山药不可以生吃，还有一定的毒素。
03
3枸杞也可以起到补肾的功效，很多人喜欢用枸杞泡水喝，就很不错。在中药中枸杞起到了滋补肝肾、益精明目的作用。山药枸杞炖老母鸡汤就很好，感冒和腹泻的人群最好不要服用枸杞。
04
要想有个健康的肾脏，从振男人的雄飞，光靠这样食补还是不够的，我们要做到良好的生活习惯，多参加运动，少打飞机。生病是要及早去看医生。