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1白天起床的时候可以多用冷热水交替敷在鼻子上，按摩100下这样的话效果是非常好的平时也要注意保暖增加抵抗力免疫力，抵抗力强了鼻炎自然就会好多喝水多晒太阳，注意休息睡眠时间要充足，不要太晚睡觉
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2尽量保持房间空气通风也不要去接空气质量比较差的地方那要去的话可以带副口罩这样的话会好一点，多吃一些大豆的五谷杂粮类的书，不要挑食也不要暴饮暴食，平时多注意休息多用手，按摩鼻子
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3别是在秋冬季节的话，尽量多穿点衣服，尽量不要让自己感冒如果一旦感冒发烧一定要积极的吃药来进行治疗。千万不要拖延病情讲的话就会引起鼻炎的严重实在不行的话也现在有激光手术治疗的方法治疗萎缩性鼻炎效果也是比较不错的。
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平时多吃些水果多吃些维生素多吃一些矿物质比较丰富的水果和蔬菜这些蛋白质比较丰富的肉类，不要挑食饮食不要暴饮暴食，多喝水多晒太阳多喝牛奶多吃鸡蛋，营养要均衡合理搭配